男人如何壯陽補腎?

總字數1024字 閱讀時間約3分鐘 2021-03-31

腎在身體中的作用是非常大的,如果腎臟出現問題,就會出現多種疾病,對於男人來說,腎也是非常重要的器官,如果出現腎虛或腎虧的話,嚴重影響男人的性功能以及生育能力,所以作為男人一定要保養好身,男人補腎的方法到底有哪些呢?

 

1、體育鍛煉是最好的壯陽藥女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。

 

2、踮起腳尖走路有句俗話叫“飯後百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯後出去走上百十步,可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講,如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。

 

體育鍛煉是最好的壯陽藥

 

3、搓腰眼補腎壯陽腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50100遍,每天早晚各做一次。

 

4、睡眠養腎充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統都可能有不利影響。

 

5、來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反复3-5次後即可結束。

 

以上介紹了幾種保養腎的方法,相信大家都已經明白了,對於男人來說保養好腎的工作非常重要,男人如果想保養好腎一定要保證充足的睡眠,睡眠能夠起到養腎的作用。而且適當的參加一些鍛煉活動,經常鍛煉也是補腎的最好一種方式,調節好心情,就會遠離一些性方面的疾病。當然了也有一些非物質文化傳承下的好方子,通過中醫中藥的方式去調理,配合在一起,會有事半功倍的效果。

 

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